????□记者 王春生
????讯 重度雾霾来袭,我市幼儿园、小学、初中昨天停课一天,以尽量减少重污染天气带来的危害。一条“防霾12招”的消息近日在市民的微信朋友圈广泛传播。“防霾12招”真的有用吗?记者昨天就此采访了平顶山市多家医院的专业人士。
????据悉,微信朋友圈热传的“防霾12招”主要为:1.戴帽子:头发吸附污染物的能力众所周知,出门戴顶帽子,能够有效预防雾霾的危害。2.戴口罩:口罩无法完全阻挡有害颗粒物的吸入,但给呼吸道设置一道屏障,有总比没有强。3.穿长衣:穿得太零碎增大了和有害空气的接触面积,穿长衣既保暖又健康。4.户外“短平快”:短暂停留、平和呼吸、小步快走。5.勤洗手:进屋就洗脸洗手。6.用鼻子呼吸:鼻腔里有鼻毛和黏液,可以吸附有害颗粒物,而如果用嘴巴呼吸,就直达扁桃体了。7.擤鼻子:一定要擤,千万不要用手挖,那会损伤鼻腔。8.巧开窗:正午时将窗户稍微开条缝,没有办法的办法。9.早睡觉:睡眠可以降低呼吸频次,减少有害颗粒物的吸入量。10.多喝水:加快体内水分的更新,对身体很有好处。11.少抽烟。12.多吃粗纤维食物:多吃大豆、芹菜、苹果等粗纤维食物,可润肠通便,帮助身体排毒。
????针对这样的防雾霾招数,解放军152医院呼吸内科主任刘建刚表示,这些招数相对来说有一定的用处,但人们如果置身户外雾霾重污染区,只有戴上专业的防雾霾口罩才会起到一些直接的作用。他建议市民在重雾霾来袭时,尽量减少外出活动;在室内时少开窗,减少通风;外出开车时要使用空调内循环;饮食上建议多吃水果蔬菜等清淡食物。
????平煤神马集团总医院呼吸内科主任王东昕认为热传的“防霾12招”不乏调侃之意。他同样建议市民在重雾霾来袭时尽量避免外出活动,尤其是免疫力差的老人及过敏性人群尽量不要外出。人们外出戴专业的防雾霾口罩会有效果,但戴的时间长了,会让人觉得闷气,造成呼吸困难,建议不要长时间佩戴,如果只是在上下班过程中短时佩戴没什么大问题。在室内使用空气净化器会对室内小环境空气质量有所改善。
????市第一人民医院等一些专业人士认为,对戴口罩一事应有所区分:正常人在防雾霾时可以戴专业的防雾霾口罩;对一些病人来说,如果戴口罩,病原体就会困在一个狭小范围内,反而对病人有害。患者应少去人群聚集的地方,安心待在家里,是不需要戴口罩的。
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