9月7日,农历八月十二,是二十四节气中的第15个节气、秋季的第3个节气——白露。它的到来,标志着孟秋的结束和仲秋的开始。
市气象专家说,白露节气是热与凉的分水岭,代表暑热的结束。进入白露节气后,夏季风逐步被冬季风代替,冷空气南下逐渐频繁,加上太阳直射地面的位置南移,北半球日照时间变短,日照强度减弱,夜间常晴朗少云,地面辐射散热快,因此夜间气温下降逐渐加速,有“白露秋分夜,一夜凉一夜”一说。但此时节还不至于寒冷,而是凉爽宜人。
白露节气一到,穿衣服就不能太单薄了。我市中医专家王勇说,此时节天气冷暖多变,早晚温差较大,市民应及时添衣加被。睡卧时不可贪凉,否则极易患上感冒。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气,尤其是脾胃虚寒者更应注意。白露时节,秋燥伤人,容易耗人津液,常会引起口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等。此时节饮食宜减苦增辛,以养心肝脾胃,不宜进食太饱。
此时节尤其要注意加强身体锻炼,保证睡眠充足、劳逸结合,注意调节情绪,保持心情舒畅。
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